【おうちで出来る♪ アロマセラピー】
皆様の暮らしに、少しでも統合医療を取り入れていただけるように、
ご自身で手軽に実践できる方法をお伝えします♪
アロマセラピーはエッセンシャルオイルを使って心や体の不調を改善するセラピーです。
香りの成分が嗅覚や皮膚を通じて体内に取り込まれ、
リラックス・リフレッシュ・快眠・集中力など様々な効果をもたらします。
◆おうちでアロマ お手軽セルフケア
①ティッシュにアロマオイルを1～2滴垂らし、直接香りを嗅ぐ
②アロマオイルを垂らしたティッシュを枕元に置いて眠る
③アロマストーンにアロマオイルを垂らす(ストーンは1,000円以下で種類豊富、100均にも取扱いあり)
④足湯にアロマオイルを垂らす(3滴まで)
①と②は一番簡単ですぐ出来ます！
また、直接香りを嗅ぐ方法が一番早く脳まで届き、影響が強いのでおすすめです(^^♪
◆では早速アロマイルを買いに行きましょう
Q：どこで買ったらいいの？
A：ハーブショップやアロマ専門店がおすすめです。
アロマオイルは実店舗だけでなくネット販売など様々なところで取り扱われていますが
できれば専門店の直接香りを確かめることが出来るお店で購入されるのをおすすめしています。
Q：どれを選んだら良い？
A：まずは、香りを嗅いでお気に入りのものを！
効能や効果で選んでしまうと、好みの香りではない場合があります。
１つ目は直感で『これ好き！』と思う香りを選んでみてください。
香りの好みは、ホルモンバランスや体調などで日によって変化します。
いつもの大好きな香りなのに今日はなんか違う．．．という時があります。
できればタイプの違う香りを2～3点購入し、その日の状態で選択できるようにしておくと◎です！
★注意事項
・皮膚に直接つけない
・飲まない
・大量に摂取しない(1～2滴でOK)
※周期によってアロマの使用に不安を感じる方は、アロマ担当者にお尋ねください。
心配や不安が強い場合は、使用を一旦お控えいただいたうえでご相談ください。
自律神経を整え、リラックス効果の高いアロマセラピーを是非おうちでお試しください
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