HORACの運動療法のひとつにノーマン英世先生によるヨガクラスがあります♪
妊娠に向けたこころとからだづくりを目的としたヨガで、卵巣機能を高めるポーズ・骨盤域への血流を促進するポーズ・自律神経を整えるポーズを中心に行っています。
まだ利用されたことのない方へ、どのような内容なのかイメージしやすくなるように、ある日のレッスンをヨガの先生に聞いてみました♪
【ある日のHIDE YOGAレッスンの内容】
①その日の天候や参加されている患者様の体調、お疲れ具合に合わせてやさしいウォーミングアップからスタート♪
②まずは骨盤周辺の血流を促すストレッチヨガ
股関節や骨盤周りを無理なくほぐしていきます。
③次は椅子を活用したヨガ
お身体への余分な負担を抑えながら、安全に全身を動かしていきます。
④続いて、ミトコンウォークの考え方を取り入れたヨガエクササイズ
少し息が弾む程度の心地よい運動で、全身の巡りを高めていきます。
⑤最後はゆったりとしたクールダウンで心身をリラックス
呼吸法とシンプルな瞑想を行い、穏やかな気持ちで締めくくります。
【患者様の感想】
・何も考えずにぼーっとすることができた
・身体が伸びてとっても気持ちよかった！
・とてもスッキリしました
・もっとやりたかった♪
・腰痛が心配だったが、案外全部気持ちよくできてとても良かった
・身体がポカポカして素敵な時間を過ごせてうれしい
・とても身体が緩んでリラックスしている
YouTube等、自宅で好きな時間にヨガをするのもとても良い◎ですが、対面レッスンで先生にみてもらいながら７５分じっくり集中してヨガを味わうのも、とても良い時間を過ごせます♪
ぜひ一度、HORACでしか体験できないHIDE YOGAを受けてみてください(^^♪
【HIDE YOGA】
日時：第１・３水曜日 １０:３０～１１:４５（７５分）
料金：初回 無料
２回目以降 ￥２,５００ 現金のみ
HIDE YOGAに関して詳しくはこちら
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