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topic*妊活レシピのご紹介≫冬の旬食材『小松菜』

2020.2.1
その他
統合医療部門より

生殖栄養カウンセラーから妊活レシピのご紹介

冬の旬食材「小松菜」を使ったレシピご紹介します。

小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で「カルシウム」「鉄」などのミネラルがたくさん含まれます。抗酸化作用が期待できる「βカロテン」も多く含まれ、抗酸化力対策にもお勧めの冬食材です。おひたしや炒め物、お味噌汁など色んな料理で活躍できます。価格もお手頃なので色々な料理に取り入れてみて下さいね♪

チンゲン菜を使った「小松菜とツナのカレー炒め」のレシピを掲載しました。

*レシピは画像よりご確認ください(タップorクリックすると拡大します)

*フライパンでさっと作れる副菜レシピです♪ 野菜はもちろん大切ですが、主食や主菜も取り入れて色々な栄養を補給することが大切です。食事や栄養に関する悩みがありましたら、当院の栄養カウンセリングをご利用下さい。